نکته مهم در طراحی فضای کار اشتراکی

نکته مهم در طراحی فضای کار اشتراکی

وبلاگ مقالات 10 نکته مهم در طراحی فضای کار اشتراکی

طراحی فضای کار اشتراکی

فضای کار اشتراکی

 

طراحی فضای کار اشتراکی از حیاتی‌ترین اقداماتی است که می‌بایست قبل از شروع فعالیت فضای کار به آن توجه شود. اگر شما فضاهای گوناگونی را برای افرادی با وضعیت مالی متفاوت و نیازهای مختلف آماده کنید؛ شانس بسیار بالاتری برای جذب افراد خواهید داشت. در اینجا ?? نکته از مهمترین نکات طراحی فضای کار اشتراکی را در اختیارتان قرار می‌دهیم:

?. وای فای و اتصالات سیمی را فراهم کنید

برخی از افراد به اتصالات سخت افزاری نیاز دارند. برخی دیگر، به خصوص در فضاهای کار اشتراکی باز، با وای فای هم نیازشان برطرف می‌شود. هر دو گزینه را برای جذب بیشتر افراد حرفه‌ای فراهم کنید. (به یاد داشته باشید برای فضاهایی با اتصالات سخت افزاری ممکن است هزین? بیشتری صرف شود.)

?. در طراحی فضای خود برای داشتن انبار برنامه ریزی کنید

برخی از اعضای شما به انباری با کمدهای دارای قفل نیاز دارند. سایر اعضا تمامی اطلاعاتشان را در لپ تاپ یا تبلت خود نگه خواهند داشت. انبار با کمدهای دارای قفل را برای کسانی که می‌خواهند اقلام خود را در آن قرار دهند فراهم کنید.

?. همه تخم مرغ‌هایتان را در یک سبد قرار ندهید

شما به عنوان متصدی فضای کار، فضا را از موجر اجاره می‌کنید، نسبت به ایجاد یک فضای بزرگ طی زمانی طولانی متعهد می‌شوید و آن را بر اساس تعهدات بسیار کوتاه مدت به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم می‌کنید.

این موضوع مهم است که بخش بزرگی از درآمدتان به هیچ مجموعه/عضوی وابسته نباشد. اینگونه، اگر فرد یا شرکتی را از دست بدهید، تاثیر مهمی در شغلتان نخواهد داشت. شما با تکیه نکردن زیاد به یک یا دو مجموعه درآمد خود را تثبیت می‌کنید.

?. از فضای باز غافل نشوید

یکی از عناصر مهم طراحی یک فضای کار اشتراکی، ایجاد یک حیاط با فضایی باز به عنوان قلب فضا است. این محیط قلب تپنده فضای شماست و اعضای دفتر شما را از منزوی شدن دور نگه می‌دارد. عموما افرادی که خواهان انرژی و ارتباط هستند در یک فضای کار اشتراکی مشغول به کار می‌شوند؛ بنابراین از طراحی فضایی با راهروهای طولانی و تاریک خودداری کنید.

?. یک فضای گرم و صمیمی ایجاد کنید

به افراد کمک کنید هنگامی که در فضای کاری شما به سر می‌برند حس کنند که در فضای گرم و صمیمی‌ای هستند. یک شیوه برای ایجاد چنین فضایی افزودن عناصر انسانی همچون گیاهان، آثار هنری و چند جای دنج و گرم و نرم برای نشستن است. به خاطر داشته باشید که در فضای شما افراد نزدیک به هم کار می‌کنند، پس مطمئن شوید که فضایی با سقفی بلند انتخاب کرده‌اید. سقف بلند باعث می‌شود حس کنیم که فضا جادار و باز است و کارکردن بسیار راحت‌تر است.

 

?. در طراحی فضای کار اشتراکی به ابعاد توجه کنید

شما برای ایجاد یک فضای کار اشتراکی کارآمد و باثبات، به طراحی مناسب فضا نیاز دارید. اگر فضاهای مختلفی فراهم کنید، می‌توانید حرفه‌های بیشتری را جذب کنید. نمونه‌های اولی? مورد استفاده عبارتند از:

  • میز کار اختصاصی: ? × ? با محفظ? دارای قفل. میزهای اختصاصی معمولاً دارای یک محفظه متصل در زیر میز هستند.
  • ایستگاه کاری: ? × ایستگاه‌های کاری دارای فضای دارای قفل و یک اتصال سخت افزاری هستند. همچنین دارای یک کابینت برای فایل‌ در زیر میز و گاهی یک کابینت هوایی هم هستند. آن‌ها باید یک تلفن نیز داشته باشند.
  • دفاتر: با وجود اینکه به طور مکرر در فضاهای همکاری دفاتر کوچک‌تری را می‌بینید، ما با دفتر ??×? برای ?-? نفر و ??×?? برای ?-? کار می‌کنیم. اتاق‌های گروهی برای گروه‌های بزرگ‌تر هم مهم هستند.

یادآوری: اطمینان حاصل کنید که ترکیبی از گزینه‌های فضای کاری را بکار برده‌اید. فراهم کردن هم? قسمت‌های فوق راه خوبی برای جذب اعضایی از هم? گروه‌ها است.

?. پیش از خرید بدانید به چه اثاثیه‌ای نیاز دارید

قبل از آنکه بدانید به دنبال چه چیزی هستید از خرید اثاثیه برای فضای کار خودداری کنید.

انداز? چیزی که برای هر قسمت نیاز دارید و نحو? توزیع ایستگاه‌های کاری را بدانید.

اثاثیه‌ای را تنها به این علت که خوب به نظر می‌رسد یا دوستش دارید نخرید.

شما می‌بایست اثاثیه‌ای را بخرید که یک نیاز و هدف خاص در فضای شما را برآورده کند

و ظاهر خوبی هم داشته باشد.

?. طراحی‌های لازم برای نور فضا را انجام دهید

اگر دفتری با یک پنجره دارید، می‌توانید هزین? بیشتری صرف آن کنید.

اما اگر پنجره‌های تمام محیط را بردارید، فضای کار اشتراکی خود را بسیار ناخوشایند می‌کنید.

توزیع نور در کل فضا را اولویت قرار دهید تا محیط را جذاب و روشن کنید.

دیوارهای شیشه‌ای گزینه‌ای عالی هستند.

اما به یاد داشته باشید افراد به این دلیل در دفاتر کار می‌کنند تا اندکی حریم خصوصی خود را حفظ کنند.

افزودن پرده‌هایی نازک با طرح‌هایی جالب، با وجود اینکه به افراد امکان حفظ حریم خصوصی‌شان را می‌دهد،

می‌تواند فضای شما را روشن و باز نگه دارد.

(این کار همچنین باعث می‌شود افراد دیگر پرده کرکره‌ها یا پرده‌هایی که ممکن است

با طراحی‌ای که شما می‌خواهید همخوانی نداشته باشند را تقاضا نکنند).

 

?. فضایی با بخش‌های متفاوت ایجاد کنید

سعی کنید که تنها یک فضای باز و بزرگ ایجاد نکنید.

شما می‌خواهید افراد حس کنند در محیط‌های خصوصی خود هستند.

محل‌هایی با قوانین کتابخانه‌ای یا محل‌هایی دیگر که افراد می‌توانند آنجا شلوغ‌تر باشند ایجاد کنید؛

محل‌های معینی برای اوقات استراحت ایجادکنید؛

محل‌های معینی را برای آشپزخانه ایجاد کنید.

توجه کنید: فراموش نکنید فضایی برای پرینتر، کابین تلفن و صندوق پست بسازید.

??. پریزهای زیادی تعبیه کنید

این موضوع در یک فضای کاری بسیار مهم است که شما همه جا دسترسی به برق را فراهم کنید.

اگر اعضا بتوانند به راحتی کامپیوترها و ابزار خود را شارژ کنند، در یک جا تجمع نخواهند کرد.

مطمئن شوید در هر جایی که ممکن است کسی بنشیند پریز وجود داشته باشد.

میزهای کتابخانه‌ای این امر را بسیار تسهیل می‌بخشند.

برق می‌تواند در سرتا سر میز مورد استفاده قرار گیرد

و بسیاری از افراد این نوع نشستن را در محیط‌های همکاری باز ترجیح می‌دهند.

 

برای افرادی که می‌خواهند در یک فضای کار اشتراکی مستقر شوند امکانات و فضا دو پارامتر تعیین‌کننده است پس با توجه به این موارد می‌توانید برای خود مزیت رقابتی ایجاد کنید.

آدرس ما در شبکه های اجتماعی:

شماره دفتر کار: ???????????

آدرس دفتر کار: شعبه مرکزی: تهران، بلوار ارتش غرب، بعد از بلوار اوشان، خیابان ابوالفضل صمیع، شعبه باغ بهشت

 

https://www.linkedin.com/company/paradisehub

https://t.me/paradisehub

https://twitter.com/paradisehubir

https://www.instagram.com/paradisehub.ir

 

برندگان جایزه ادبی پولیتزر بخش یازدهم

برندگان جایزه ادبی پولیتزر بخش یازدهم

خرید اینترنتی کتاب – کاواک

آلیو کیتریج | الیزابت استروت | مترجم: احسان شفیعی زرگر و سما قرایی | نشر گیسا

رمان آلیو کیتریج در نظر دیگران، شخصیتی کله شق، مهربان و اغلب غیرقابل پیش‌بینی دارد. او که معلمی بازنشسته در شهری ساحلی و کوچک در ایالت مین است، با بالاتر رفتن سنش تلاش می‌کند تا با تغییرات ایجاد شده در زندگی‌اش کنار بیاید. او زنی است که به باطن زندگی اطرافیانش می‌پردازد و موفقیت‌ها و شکست‌هایشان را عمیقا نظاره می‌کند. همسر آلیو، پیروی فلسفه‌ی رواقی گری است و رابطه‌ی میان آن‌ها، نه آن قدر متزلزل است که از هم بپاشد و نه آن قدر مستحکم که از آن، راضی و خشنود باشند.

دوره‌گردها |  پل هاردینگ | مترجم: مجتبی ویسی | انتشارات مروارید

پیرمردی بر بستر در آستانه‌ی مرگ است. مرزهای زمان که در حافظه‌اش برداشته می‌شود، او نیز به سوی گذشته‌ای دور رهنمون می‌شود. هم آنجاست که پدرش را باز می‌یابد و از نو در قالب یک نوجوان فرو می‌رود؛ بازمی‌گردد به زیستی سرشار از شگفتی و رنج…
رمان دوره‌گردها، مکاشفه‌ای قصیده‌وار است در باب عشق، فقدان، و زیبایی سهمگین طبیعت؛ اثری که در آن واحد، هم مرثیه است، هم مالامال از شور زندگی.

جوخه زمان | جنیفر اگان | مترجم: فروغ تالوصمدی | انتشارات دردانش بهمن

جوخه‌ی زمان، کتابی درباره‌ی تعامل زمان و موسیقی، تاب آوردن و جان به در بردن است؛ درباره‌ی هیجانات و دگرگونی‌هایی است که حتی با گذراترین نقطه‌های پیوستگی در سرنوشت انسان‌ها، به جریان می‌افتند و بالفعل می‌شوند. این رمان، اثری زیرکانه، تکان‌دهنده و هیجان‌انگیز از یکی از برجسته‌ترین نویسندگان زمان است. روایت یکپارچه و مسحورکننده ی جنیفر اگان، اتفاقات زندگی دو شخصیت را پی می‌گیرد: بنی سالازار، مردی سالخورده که در گذشته، خواننده‌ی سبک پانک راک و تهیه‌کننده‌ی موسیقی بوده است و ساشا، زن جوانی با مشکلات فراوان اما پرشور و اشتیاق که به تازگی به استخدام بنی درآمده است.

 

?+

 

حفاظ پنجره و نرده حفاظ روی دیوار

حفاظ پنجره و نرده حفاظ روی دیوار

 

در ساختمان های امروزی، امنیت حرف اول را میزند. به همین دلیل نصب حفاظ پنجره دوجداره و نصب حفاظ روی درها و دیوارها، انجام میشود.

زمانی که ما برای اجاره کردن یا خریدن یک خانه و یا آپارتمان اقدام میکنیم، به درب و پنجرهها و امنیت ساختمانها توجه زیادی داریم.

وجود امنیت در محل زندگی موضوع بسیار مهم و ارزشمندی است. هر چه امنیت یک مکان برای زندگی بیشتر باشد، میزان آرامش ما نیز از زندگی در آن مکان بیشتر میشود.

 

نصب حفاظ پنجره

 

در حال حاضر برخی از افراد تصور میکنند که حفاظ درب و پنجره، تنها برای نمونههای قدیمیتر کاربرد داشت و درب و پنجرههای امروزی نیازی به نصب حفاظ ندارند. این تفکر برای کسانی که به تازگی درب و پنجره دوجداره نصب کردهاند نیز وجود دارد. اما بهتر است به شما یادآوری کنیم، هر چند درب و پنجرههای دوجداره دارای امنیت لازم و کافی هستند، اما اگر منزل یا ویلایی دارید که همیشه در آن سکونت نمیکنید و رفت و آمدتان به آنجا کم است، شاید بهتر باشد که حتی با وجود درب و پنجره دوجداره، حفاظ نیز نصب کنید.

 

گذاشتن حفاظ پنجره دوجداره چه فوایدی دارد؟

گذاشتن حفاظ برای پنجره دوجداره، علاوه بر اینکه به بالا رفتن میزان امنیت خانه و آپارتمانمان کمک میکند، باعث زیباتر شدن نمای ساختمان نیز میشود. البته زیباتر شدن نما به انتخاب مدل مناسب حفاظ وابسته است.

نصب حفاظ پنجره دوجداره UPVC از ورود سارقان به منزل جلوگیری میکند و از قاب و شیشه پنجره نیز محافظت میکند. اگر فکر میکنید که در منطقه زندگی شما، شرایط خاصی وجود دارد و احتمال میدهید که شیشههای پنجره ضربه بخورند یا آسیب ببینند، پیشنهاد میکنیم که برای جلوگیری از آسیبهای احتمالی و ایجاد هزینههای اضافی، از حفاظ پنجره استفاده کنید.

انواع حفاظ پنجره دوجداره برای افزایش امنیت

قبل از هر چیز، بهتر است درباره انواع حفاظ پنجره دوجداره اطلاعات لازم را داشته باشید. حفاظهای پنجره از جنسها و در مدلهای مختلفی تولید و روی پنجرههای محل زندگی شما نصب میشوند. انتخاب نوع حفاظ بستگی به محل نصب آن دارد و موضوع با اهمیتی است، زیرا حفاظها دارای میزان مقاومت متفاوتی هستند و میتوانند مانعی برای تابش نور به داخل محیط خانه یا آپارتمان شما بشوند. در ادامه این مقاله، انواع حفاظهای پنجره را با جزئیات کامل بررسی میکنیم.

 

حفاظ آهنی برای پنجره های بزرگ


حفاظ آهنی برای پنجره

حفاظهای آهنی، مقاومت بالایی دارند و قابل تولید در شکلها و اندازههای مختلف هستند. البته این حفاظها در شرایط آب و هوایی مختلف، ممکن است رنگ و ظاهر خود را از دست بدهند و زنگ بزنند. به همین دلیل نیازمند مراقبت و توجه همیشگی هستند. در ویلاهای خارج از شهر که پنجرههای بزرگی دارند، معمولا از این نوع حفاظ استفاده میکنند.

 

حفاظ شبه چوب و وینیل برای پنجره دوجداره


این نوع حفاظ بهترین و مقاومترین حفاظ در برابر رطوبت و آتش است. اگر در منطقهای زندگی میکنید که رطوبت زیادی دارد، بهتر است از حفاظهای شبه چوب استفاده کنید. حفاظ شبه چوب در برابر آسیبدیدگی و پوسیدگی بسیار مقاوم است، البته گرد و غبار را به خود جذب میکند و نیازمند نظافت مرتب است.

 

حفاظ پنجره دوجداره از جنس استیل


امروزه حفاظ پنجره از جنس استیل، بیش از انواع دیگر مورد استفاده قرار میگیرد. ویژگی برتر حفاظهای استیل، رنگ ثابت و غیرقابل تغییر آنها است. این حفاظها در مدت زمان طولانی، از رنگ و رو نمیروند و کیفیت خود را حفظ میکنند. حفاظ استیل همچنین مقاومت بالایی نسبت به تغییرات آب و هوایی دارد و به همین دلیل بهترین انتخاب برای مناطق مرطوب به حساب میآید.

 

حفاظ پنجره چه مدلهایی دارد؟

 

حفاظ کاربردی و شیک رول شونده
حفاظ پنجره رول شونده

حفاظهای رول شونده برای باز و بسته شدن، مانند یک فرش لوله شده رول میشوند. حفاظهای رول شونده، مانند همان حفاظهایی هستند، که در مقابل درب مغازهها و پارکینگها نیز نصب میشوند. ظاهر این حفاظها بسیار شیکتر و عملکرد آنها کاملا کاربردیتر از سایر مدلها میباشد.

 

حفاظ نردهای برای درب و پنجرهها


حفاظهای نردهای، در واقع نمونهای از حفاظها هستند که به صورت نرده در مقابل پنجره قرار میگیرند و امکان باز و بسته کردن آنها وجود ندارد. البته اگر از حفاظ نردهای برای نصب در مقابل دربهای منزل استفاده کنید، میتوانید آنها را در جهت در و به صورت لولایی باز و بسته کنید.

 

حفاظ ابرویی برای پنجره هایی با ارتفاع زیاد


حفاظهای ابرویی معمولا نسبت به سایر حفاظها کم تراکمتر است، تمام پنجره را نمیپوشاند و شبیه ابرو میباشد حفاظ ابرویی معمولا روی پنجرههایی نصب میشود که پهنای آنها نسبت به ارتفاعشان بیشتر است. این حفاظ نسبت به سایر حفاظها زیبایی بیشتری روی پنجرهها دارد و در عین حال، کاربرد آن با کاربرد سایر انواع حفاظها مشابه است.

 

چگونه برای نصب حفاظ پنجره اقدام کنیم؟


حفاظ پنجره دوجداره

برای نصب حفاظ پنجره، ابتدا باید پنجره مورد نظر را در جایگاه مناسب نصب کنیم. نصب درب و پنجره باید توسط متخصصان آموزشدیده در این زمینه انجام شود.

شرکت تولیدکننده پنجره دوجداره حفاظ سازه با داشتن متخصصین و مشاورین حرفهای در این خصوص میتواند راهنما و همراه شما برای نصب بهترین پنجره دوجداره باشد.

پس از نصب پنجره دوجداره UPVC، بهتر است، از کارشناسان و مشاوران این حوزه برای انتخاب نوع محافظ، با توجه به نوع پنجرهها، موقعیت و جایگاه قرارگیری آنها کمک بگیرید. سپس اندازهگیریهای لازم برای ساخت و نصب حفاظ پنجرهها توسط متخصصان انجام میشود.

بعد از انتخاب طرح، نوع، جنس و رنگ حفاظ، تولید آن صورت میگیرد و نصاب برای نصب به محل مورد نظر مراجعه میکند.

اکنون کار به پایان رسیده و حفاظ شما نصب شده است. حال اگر حفاظ شما از نوعی است که به قفل کتابی نیاز دارد، پس از تهیه قفل  و قرار دادن آن روی حفاظ، میتوانیدآن را به طور کامل ببندید و خیال خود را از بابت امنیت ساختمان آسوده کنید.

آشنایی با انواع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا

امروزه از انواع مختلفی در ها استفاده می شود که شاید مهم ترین استفاده از آن ها در درب های ویلاها باشد. آیا شما هم با انواع درب ورودی ویلایی و درب حیاط و ویلا آشنایی دارید و می دانید که از چه جنس هایی ساخته می شوند؟ درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا هم میتواند از جنس آهن باشد و هم از جنس چارچوب های چدنی و یا فرفورژه. در این بخش با ما همراه شوید تا شما را با انواع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا آشنا کنیم.
درب های حیاطی فرفورژه از چارچوب هایی ساخته شده اند که شکل ظاهری آن ها را برخلاف انواع درب های مدرن پیچیده تر می کند. البته این نوع درب ها معمولا برای ساختمان ها استفاده دارند و متفاوت از درب های ویلایی هستند.

انواع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا

همانطور که میدانید، صنعت نرده سازی در ایران پیشرفت بسیار زیادی داشته است و به یک صنعت مجزا تبدیل شده است که به صنعت تولید گل نرده و همچنین درب های فرفورژه ویلایی معروف است. این صنعت در ایران پیشینه ای قدیمی دارد. در زمانی های قدیم با ریخته گری و همچنین شکل دادن به آهن انواع درب ها از جمله درب های ویلایی ساخته می شد اما امروزه این کار توسط کارگاه ها و کارخانه های بزرگ صنعتی انجام می شود. در زمان های گذشته برای اینکه بتوانند درب های حیاطی فرفورژه را بسازند ابتدا میله های آهنی را در کوره های بزرگی قرار می دادند تا آب شوند و گداخته شوند. این کار برای ساخت درب های ویلایی هم انجام می شود.

ساخت درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا

ساخت درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا هم مانند ساخت انواع درب های فرفورژه در زمان های قدیم به طرق مختلفی انجام می شده است. زمانی که فلزات را درون کوره هایی می ریختند تا آب شوند، با درآوردن آن ها و کوبیدن این نوع فلزات مقاومت و خشکی آن ها کمتر می شد و در نهایت امکان جلادهی در آن ها فراهم می شده است. در نهایت افرادی که در این زمینه فعالیت می کنند قادر بودند تا نقش های پرپیچ و خمی روی آن ها پیاده کنند که از جمله آنها می توان به طراحی های اسلیمی اشاره کرد.
در نهایت، فلزاتی که گرام قیمت بودند به آسانی بازسازی و به هم متصل می شدند که با تغییر شکل آن ها در واقع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا از آن ها ساخته می شد. شاید در گذشته مانند امروز در ساخت این نوع درب ها تنوع وجود نداشته است اما امروزه با تکنولوژی های پیشرفته ای که در این زمینه وجود دارد، انواع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا فرفورژه در طرح ها و رنگ های مختلف ساخته می شود و به شما این امکان را میدهد که طراحی های مختلفی برای خود داشته باشید.

انواع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا

البته انواع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا یکی نیست و شما میتوانید انواع مختلفی از آن ها را مشاهده کنید که در واقع برای ویلاها مورد استفاده قرار می گیرند. باید بدانید که انواع مختلف درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا ویژگی های متفاوتی دارند و همین هم باعث می شود که استفاده از آن ها در مناطق مختلف متفاوت باشد.
 

انواع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا

 

شما میتوانید هم از درب های چوبی و هم از درب های فلزی به عنوان درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا استفاده کنید البته دقت داشت هباشید که استفاده از برخی از آن ها در برخی از نقاط کشور مجاز نیست چرا که ممکن است امنیت خانه و ساختمان شما را با مشکل روبرو کنند.

زیبایی و تنوع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا

معمولا درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا باید زیبایی و تنوع در ساخت داشته باشید. بیشتر افرادی که میخواهند درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا را خریداری کنند در کنار عملکرد، بیشتر به ویژگی های زیبایی نمای آن اهمیت می دهند. این درب ها در واقع تردد شما را به ویلا ممکن می سازند و به همین دلیل هم بهتر است که علاوه بر زیبایی به کیفیت آن نیز توجه کنید.
معمولا اینطور گفته می شود که خرید درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا نسبت به خرید درب های دیگر سخت تر است. شما بعضا میخواهید برای خانه خود این درب ها را خریداری کنید و شاید بخواهید ویلای خود را با دربی زیبا مزین کنید. در این حال باید دقت داشته باشید که خرید این نوع درب ها به شما اجازه می دهند که همزمان با زیبایی امنیت را نیز برای خانه خود ایجاد کنید پس بهترین راه این است که هر دو مورد را در نظر داشته باشید.
به طور کل اما تنوع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا بسیار بیشتر از تنوع درب های معمولی است. این نوع درب ها با اینکه در جنس های مختلفی مانند چوبی و همچنین آهنی ساخته می شوند اما به شما اجازه خواهند داد که همچنان هم زیبایی و هم تنوع خانه خود را حفظ کنید.

حفاظ حفاظ نرده شاخ گوزنی  جلوی پنجره

 

جذابیت آن ساختمان را دوچندان میکند. میتوان با سرمایهگذاری روی حفاظهای آپارتمان آن را متفاوتتر از بقیه ساختمانها کرد.
بعضی افراد با شکل ظاهری حفاظها ارتباط برقرار نمیکنند و با این دید که آپارتمان را مانند یک مکان نظامی میکند، به آن مینگرند اما درعینحال برای امنیت آن را ضروری میدانند.

باید در نظر داشت که با ایدههای متنوع میتوان از این حفاظها برای زیبایی ساختمان استفاده کرد
علاوه بر اینکه باقابلیت رنگپذیری میتوان حفاظهایی همچون حفاظ شاخ گوزنی را با نمای ساختمان ست کرد میتوان با استفاده از گیاهان رونده و پوشش این حفاظها با این گیاهان علاوه بر پوشش حفاظها و خارج کردن نمای ساختمان از حالت نظامی، زیبایی طبیعی خاصی به آن بخشید.

حفاظ نرده شاخ گوزنی  به دلیل شاخههای تودرتو علاوه بر حفظ امنیت
بستر مناسبی برای رشد گیاهان رونده میباشد.
امنیت یکی از مواردی است که جایگاه ویژهای در کیفیت زندگی افراد داشته و همچنین میتواند آرامش را برای آنها به همراه داشته باشد.

امنیت از نیازهای ضروری انسان بوده و به معنی دفاع از خود، خانواده، دوستان و اموال از خطرات میباشد که نشاندهنده ضرورت بالای آن میباشد.
بهطورکلی همواره در طول تاریخ انسانها به دنبال پاسخ به این نیاز بودند و سعی در ساختن ابزاری برای دفاع از سکونتگاههای خود و همچنین ابزار دفاعی نظامی بودند.

تمامی این اقدامات برای حفظ امنیت فردی و اجتماعی فرد بوده است
از طرفی تغییرات فرهنگی و همچنین نحوه زندگی تأثیر به سزایی در تغییر شکل مسکن داشته است. آپارتمان جزء تغییرات شکل مسکن، در طول تاریخ بود.

 

 

نسل جدید حفاظ روی دیوار آهنی


از دیگر تولیدات گروه صنعتی حفاظ سازه نسل جدید حفاظ روی دیوار و انواع درب و حفاظ نرده شاخ گوزنی  میباشد که در ذیل به تعدادی از آنها اشاره میگردد:

نسل جدید حفاظ روی دیوار: انواع حفاظ روی دیوار
حفاظ نرده شاخ گوزنی 
حفاظ لیلیوم
حفاظ نیزار
حفاظ بوته ای
حفاظ آبشاری
حفاظ کلاسیک
حفاظ نخل مرداب
حفاظ نرده شاخ گوزنی  آهنی :
از زندگی دوران باستان تا زندگی مدرن امروزی، همیشه انسان نیازمند ترفندهایی برای افزایش امنیت محل زندگی خود بوده که راه حل آن نیز از ابتدا تاکنون نصب حفاظ ساختمان بوده است.

حفاظ نرده شاخ گوزنی  حفاظ دیوار لیلیوم

وقتی انسانهای اولیه در غارها زندگی میکردند
برای حفاظت خود از حملهی حیوانات وحشی، تلهها و حصار هایی از چوب درختان و شاخ های بزرگ حیوانات مثل شاخ گوزن در نزدیک محل زندگیشان کار میگذاشتهاند تا حیوانات و یا دشمن به دام افتاده و نتوانند وارد غار و محل زندگی آنها شوند.

 


حفاظ نرده شاخ گوزنی  حیاط

 

همان تلهها نقش حفاظ ساختمانهای امروزی را ایفا میکردهاند.
نسل جدید نرده حفاظ روی دیوار بدلیل اینکه از شاخ گوزن الگو برداری شده و شباهت زیادی نیز به شاخهای گوزن دارد به حفاظ آهنی معروف شده است .

امروزه از سیستمهایی مانند فنسهای الکتریکی، قفلهای الکترونیکی، دوربینهای مداربسته، انواع حفاظ ساختمان مانند شاخ گوزنی ، حفاظ لیلیوم، حفاظ بوتهای، حفاظ آبشاری، حفاظ نیزاری، حفاظ بوته خاری حفاظ شاخ گوزنی و … استفاده میشود.
توصیه میشود جهت افزایش امنیت ساختمان خود، نصب حفاظ ساختمان را در برنامههای خود داشته باشید.
اگر برای تامین بیشتر امنیت محل زندگی یا کار خود برنامه ی ویژه ای دارید و دوست دارید در مورد حفاظ نرده شاخ گوزنی  که یکی از بهترین ابزارها برای تامین امنیت ساختمان است بیشتر بدانید:

1. حفاظ بوته ای یا حفاظ شاخ گوزنی یا نرده حفاظ های طرح جدید برای دیوار چیست؟

 

???نوعی نرده حفاظ دزدگیر روی دیوار می باشد که ازکنارهم قرارگرفتن میلگردهایی باسایز 10 میلی متر تشکیل شده است وایده ساخت آن برگرفته از بوته های خار دار می باشد که بصورت نامنظم بطور ذاتی محافظت راانجام می دهند. درحفاظ بوته خاری یاحفاظ بوته ای نیز باقرارگیری میلگردهایی باابعاد مختلف، نقش محافظی دربرابر ورود سارقین وحیوانات به داخل منزل رادارند ودرصورت تلاش فردبرای عبور،سبب رسیدن آسیب به آن فرد می شود.


2. فرق بین حفاظ بوته ای و حفاظ شاخ گوزنی حفاظ سازه   درچه چیزی است؟

 

???حفاظ شاخ گوزنی دارای شاخه های مرتب وباالگوی تکرارشونده می باشد درحالیکه حفاظ بوته ای ازالگوی ثابتی پیروی نمیکند و دقیقا مانند بوته های خار،حالتی تو درتو دارند.


3. آیا نرده آهنی بوته ای یا نرده آهنی شاخ گوزنی امنیت رابطور کامل برقرارمی کند؟

 

???تمامی حفاظ های تولیدشده درصنایع فلزی حفاظ سازه   ،تضمین کننده امنیت می باشند.جوش هاتحت 2 طرف می باشد.نحوه نصب حفاظ هانیز بابهترین کیفیت ممکن انجام می شود.


4. قیمت های حفاظ نرده آهنی روی دیوار؟

 

.?? قیمت حفاظ های طرح بوته از متری 80 هزار تا 220 هزار تومان می باشد.


5. چه فاکتورهایی در تعیین قیمت حفاظ بوته ای نقش دارد؟

 

??? ازفاکتورهای م?ثر بر قیمت حفاظ بوته ای می توان به عوامل ارتفاع،تراکم،نوع رنگ و نوع جوش اشاره کرد


6. آیا تنوع رنگی برای رنگ آمیزی وجود دارد؟

 

???تمامی محصولات صنایع فلزی حفاظ سازه   ازجمله حفاظ های روی دیوار، قابل اجرادر رنگ های مختلف می باشد. پرفروش ترین رنگ هاعبارت اند از:مشکی، سفید، کرم و قهوه ای. مشتریان می توانند بنا بر سلیقه خود و همرنگ با نمای ساختمان یا دیوارهای خانه و درب ، رنگ مورد نظر خود را انتخاب کنند.


7. چه ارتفاعی از حفاظ طرح بوته ای یا حفاظ شاخ گوزنی مناسب تراست؟

 

???ارتفاع حفاظ ها بسته به ارتفاع دیوارهای آپارتمان متفاوت است. حفاظ های 50 سانتی متری فقط برای دیوارهایی باارتفاع 3 متر و بالاتر مناسب است وبرای دیوارهای دیگر حفاظ 90 سانتی متر به بالا مناسب می باشد. برای آسودگی خیال می توانید ازارتفاع های بالاتراستفاده کنید البته توجه داشته که بهتراست تاکید روی ارتفاع و تراکم موازات هم انجام شود.


8. نحوه نصب نرده حفاظ چگونه است؟ آیا نصب آن نیاز به متخصص دارد؟

 

???اگرسطح کار جزو 87 درصد معمول باشد، نصب حفاظ روی دیوار با آموزش درست دیگر نیاز به یک نصاب ندارد. اما اگر جزو حالت های خاص باشد، بهتراست ازمتخصصین حفاظ حفاظ سازه   دراین زمینه بهره گرفته شود تا نتیجه ایده آل ترباشد.


9. شرایط بازدید رایگان چیست؟

 

??? درحال حاضربازدید رایگان درتهران ، کرج و اطراف آن می باشد. برای درخواست بازدید رایگان همواره می توانید ازساعت 9 صبح تا 8 بعدازظهر با شماره های شرکت صنایع فلزی حفاظ سازه   تماس حاصل فرمایید..مسئولین پس ازثبت وقت شما، بسته به تعداد افراد منتظر در لیست بازدید، برای پروژه شما یک ساعت مشخص در همان روز یا روز بعد آن تعیین میکنند و چند ساعت قبل برای انجام هماهنگی های لازم، باشما تماس خواهند گرفت.
اگردر شهرهای دیگر مانند رامسر ، انزلی ، گرگان ، بوشهر ، یزد ، اصفهان ، شیراز و ... هستید ، می توانید با ارسال عکس هایی از پروژه خود ، ازمشاورین ما اطلاعات دریافت کنید.


10. نحوه سفارش نرده حفاظ در صنایع فلزی حفاظ سازه   چگونه است؟

 

???برای سفارش تمامی محصولات پس ازمشاوره یا بازدید رایگان و تعیین متراژ دقیق پروژه، ارتفاع حفاظ، تراکم حفاظ ، جنس ونوع رنگ ونوع جوش، هزینه ها محاسبه می شود و بصورت یک فاکتور برای شما ارسال می شود. فاکتورها ازطریق شبکه های اجتماعی وفکس ارسال می شوند. پس ازتایید فاکتورتوسط کارفرما و واریز 30% از هزینه کل،ساخت حفاظ شروع می شود وبسته به متراژ پروژه درحد معمول تا 4 روز کاری آماده می شود.


11. اگردرشهرهایی بجز تهران باشیم چگونه خرید کنیم؟

 

???امکان بازدید رایگان وجود ندارد و کارفرما خود باید متراژ کار را اندازه بگیرد. اما همانطورکه گفته شد ،می توانید با ارسال تصاویراز پروژه، برای انتخاب بهتر ازمشاورین صنایع فلزی حفاظ سازه   کمک بگیرید.


12. نحوه حمل وبارگیری حفاظ به چه صورت می باشد؟

 

???بارگیری حفاظ هابسته به متراژ کارمتفاوت است. ازوانت بار یا کامیون متفاوت است.
تاحد ممکن سعی می شود که حفاظ هارا بصورت مرتب چید تا جای کمتری رابگیرند.


13. منظوراز تراکم حفاظ های روی دیوار از جمله حفاظ بوته ای یا حفاظ شاخ گوزنی چیست؟

 

???تراکم حفاظ های روی دیوارازجمله حفاظ بوته ای ، به معنی تعداد ردیف های اصلی و فرعی کارشده در یک هرشاخه از حفاظ می باشد. مقدارتراکم به دوصورت شمارش می شود.


1. برحسب شاخه های اصلی که با چهار تراکم 8 ، 10 ، 12 و 15 ردیف معرفی می شود
2. برحسب شاخه های فرعی که با چهار تراکم 16 ، 20 ، 24 و 28 ردیف معرفی می شود
معمولا تعداد شاخه های اصلی را مبنای تراکم در نظر می گیرند.


14. زمان تحویل از شروع سفارش چند روزه است؟

 

???.زمان تحویل حفاظ پس ازتایید پیش فاکتور برای متراژهای معمول 3 الی 4 روز کاری می باشد. درمتراژهای بالا ممکن است این زمان طولانی تر باشد


15. آیا این حفاظ ها خدمات پس ازفروش دارد؟

 

???.صنایع فلزی حفاظ سازه   براین باوراست که رضایت مشتری مهمترین عامل برای پیشرفت کسب وکاراست.ازاین رو تمامی محصولات خود را با حداکثرکیفیت ممکن ارائه می کند. ازاین رو مشتری می تواند قبل ازسفارش نمونه را از نزدیک مشاهده کند تا با خیال آسوده خریداری نماید.
این مجموعه ضامن کیفیت محصولات وخدمات خود می باشد.


16. حفاظ ها با چه کیفیتی ارائه می شود؟

 

???حفاظ تولید شده در صنایع فلزی حفاظ سازه   با میلگرد درجه یک سایز 10، جوش دورو، رنگ پودری الکترواستاتیک تیزکاری گیوتینی ارائه می شود.


17. مشاوره رایگان خرید نرده حفاظ به چه صورت است؟

 

???مشاوره به دوصورت انجام می شود:
1.
مشاوره حضوری : هنگام بازدید رایگان، کارشناسان تمامی مشاوره های لازم را ارائه می دهد.
2.
مشاوره تلفنی:با شماره 09123649705 تماس گرفته


18. چگونه می توان لیست قیمت حفاظ ها را دریافت کرد؟

 

برای دریافت لیست قیمت ها همواره می توانید باارسال پیام در واتس اپ به شماره 09123649705 اقدام نمایید.


19. عرض نرده حفاظ دیوار ساختمان چقدر است؟

 

عرض حفاظ ها با توجه به ارتفاع آن ها بین 35 سانتی متر تا 75 سانتی متر متغیر است.


20. هزینه نصب حفاظ چقدر است؟

 

هزینه نصب حفاظ به عوامل مختلفی بستگی دارد از جمله متراژ کار، ارتفاع دیوار، پستی و بلندی های آن، شیب دار بودن، دیوار لغاز و... با این تفاسیر قیمت بین 10 تا 30 هزارتومان متغیر می باشد


21. حفاظ درچه ارتفاع هایی تولید می شود؟

 

در ارتفاع های 50 ، 60 ، 70 ، 80 ، 90 ، 100 ، 110 ، 120 ، 130 ، 140 و 150 سانتی متر تولید می شوند . ارتفاع های دیگر نیز بنا به رخواست مشتری انجام خواهد شد.


22. نحوه پرداخت وجه برای خرید محصولات چگونه است؟

 

بعد از محاسبه قیمت نرده حفاظ وخدمات، فاکتوری برای شما ارسال می شود .30 درصد از مبلغ فاکتور را به عنوان پیش پرداخت به شماره حساب هایی که دراختیارتان گذاشته می شود واریز می کنید و 70 درصد مابقی نیز هنگام نصب تسویه می شود.

منبع : نرده محافظ پنجره

 

 

 

ورق کامپوزیت در تابلوسازی

ورق کامپوزیت در تابلوسازی

ورق کامپوزیت ورق‌هایی است که به صورت لایه لایه از مواد مختلف تشکیل شده است که هر کدام به منظور خاص و جداگانه‌ای در ساختار این ورق قرار گرفته اند. امروزه با گسترش استفاده از کامپوزیت‌ها، استفاده از ورق‌های کامپوزیتی به خصوص در نمای ساختمان ها و دکوراسیون خارجی بالاخص تابلوسازی افزایش چشم گیری یافته است. ورق آلومینیومی به طور مثال، از دو لایه آلومینیوم و یک هسته‌ی مرکزی که معمولاً پلیمری است تشکیل شده است. آلومینیوم به دلیل شکل پذیری بالا و پایین بودن وزنش، هم چنین به خاطر این که دچار زنگ زدن و خوردگی نیز نمی‌شود، استفاده‌ی فراوانی در کامپوزیت‌ها دارد. هم چنین آلومینیوم ظاهر جذاب و دلپذیری دارد که از دیگر مزیت‌های این فلز به حساب می‌آید. لایه مرکزی یا هسته که معمولاً از جنس پلیمر است، برای عایق کردن ورق‌ها در برابر دما و آلودگی‌های صوتی قرار داده می‌شود. البته جنس پلیمر یا پلاستیک در برابر حریق و آتش سوزی مقاوم نیست که این موضوع باعث شده در مواردی از هسته‌های سنگی به جای پلیمر یا پلاستیک در ورق‌های کامپوزیتی استفاده شود. هم چنین پلیمرهای ضد حریق نیز تولید شده که در برابر آتش سوزی مقاوم هستند. این پلیمرها FR یا Fire Resistance (مقاوم در برابر آتش سوزی) نام دارند.

پلی اتیلن نام پلیمر مشهوری است که از آن به عنوان هسته‌ی ورق‌های کامپوزیتی به دفعات زیاد استفاده می‌شود. این ماده به دلیل انعطاف پذیری بالا به طراحان اجازه می‌دهد تا طرح‌های بسیار پیچیده‌ای را طراحی و اجرا کنند. تنها نقطه ضعف این ماده شیمیایی آن است که در برابر آتش سوزی و حریق مقاومت چندانی ندارد. بین 3.5 تا ? کیلوگرم وزن دارد که برای استفاده در نما و کاهش بار مرده بسیار مناسب است. هم چنین این کم بودن وزن باعث می‌شود تا نما در برابر حوادثی هم چون زلزله عملکرد قابل قبولی داشته باشد. با استفاده از فناوری جدید و به کار بردن فناوری نانو در ساخت ورق کامپوزیت‌های نما قابلیتی در آن‌ها به وجود آمده دیگر دود و گرد و غبار آن‌ها را کثیف نمی‌کند. به این ورق‌های کامپوزیتی اصطلاحاً خودشو نیز گفته می‌شود. البته این ورقه‌های کامپوزیتی تنها در نما و دکوراسیون ساختمان و تابلوسازی کاربرد ندارند و در بسیاری از طراحی‌های دیگر، حتی در ماشین‌ها نیز کاربرد دارند.

ورق کامپوزیت آلومینیوم چیست؟

ورق کامپوزیت آلومینیوم متشکل از سه لایه شامل دو لایه ورق از جنس آلومینیوم به ضخامت ? تا ?/? میلیمتر و یک لایه از مواد پلی اتیلنی به ضخامت ? الی ? میلیمتر می باشد لایه خارجی دارای یک پوشش آستر اپوکسی رزین و یک لایه PVDF جهت تثبیت رنگ می‌باشد. روی سطح ورق کامپوزیت آلومینیوم با یک لایه فیلم محافظت می‌شود.

cj5t_z9.jpg

ورق کامپوزیت آلومینیوم با توجه به ضخامت , نوع آلیاژ آلومینیومی لایه ها , نوع رنگ بکار رفته در پوسته بیرونی و نوع مواد بکار رفته در لایه میانی تنوع وسیعی را به ورق های مذکور می دهد که هر کدام از انواع آن کیفیت و کاربرد معینی را دارا می باشد.

میزان خلوص آلومینیوم  ورق کامپوزیت برای نمای خارجی ??? و برای نمای داخلی ??? میباشد.با توجه به اینکه ورق کامپوزیت در نمای خارجی سالها و در فصول مختلف در معرض تغییرات آب و هوایی است ، میبایست میزان آلومینیومی بیشتری داشته باشد و به اصطلاح سنگینتر باشد.

مقاومت نسبت به تغییرات آب و هوایی محیطی ( رطوبت , حرارت و اشعه خورشید ) یکی از برجسته ترین خصوصیات ورق های آلومینیوم کامپوزیت در مقابل شرایط محیطی می باشد, در کشورهای گرمسیر و مرطوب ورق آلومینیوم کامپوزیت بی رقیب می باشد, بدلیل وجود پلی اتیلن فشرده در مرکز دو لایه آلومینیوم, ورق کامپوزیت آلومینیوم بهترین عایق حرارتی می باشد که باعث صرفه جویی در اتلاف انرژی در ساختمان می شود, همچنین به دلیل سطح بسیار صاف و صیقلی برای آلومینیوم, اشعه نور خورشید را باز تابانیده  و کمترین حرارت را از اشعه خورشید جذب می نماید. همچنین ورق آلومینیوم از مقاوم ترین فلزات در مقابل رطوبت می باشد و زنگ نمی زند و تغییر رنگ آن در مقابل سایر مصالح ساختمانی نما کمتر است.

پوشش نمای ساختمان با پانلهای بزرگ یا کوچک آلومینیومی در ابعاد دلخواه به ضخامت ? میلی متر متشکل از دو لایه ورق آلومینیوم و هسته داخلی آنها از پلی اتیلن و یا مواد معدنی ضد حریق و پوشش رویه از جنس رزینPVDF , اصطلاحاً ورق آلومینیوم کامپوزیت (Aluminum Composite Panels) خوانده میشود.

 

منبع : تابلو الماس

افطاری، ویتامین و کرونا!!


 

افطاری، ویتامین و کرونا!!

روزهای سختی رو میگذرانیم. ماه مبارک است و کرونا در کمین است. در این مقاله سعی میکنیم که راههای پیشگیری از کرونا را در روزهای ماه مبارک به شما آموزش دهیم و به شما بگوییم چطوری ویتامین های بدن خود راتنظیم کنید.

از بین 3 وعده غذایی که در ماه رمضان صرف میشود ( سحری، افطاری و شام) وعده افطاری و شام از اهمیت بیشتری برخوردار هستند. البته منظور از اهمیت، تنوع غذایی در این وعده هاست. با توجه به اینکه یکی از فرایضی که بر آن بسیار تاکید شده، اجتماع مسلمانان در ماه رمضان است، دعوت به افطاری همواره یکی از پسندیده ترین کارها در این ماه مبارک است. برای رنگین تر شدن سفره های افطاری تان، میتوانید از پیشنهاد‌های آشپزی مجله اکالا استفاده کنید. با اینکار علاوه بر هموارتر کردن مسیر خود برای رسیدن به بهشت برین، خود و سایر روزه داران را به نشستن پای سفره‌هایی رنگارنگ و زیبا دعوت کنید. روزه گرفتن در ماه رمضان ازواجبات دین اسلام برمسلمان است مگراینکه کسی بیمار ویا مسافرباشد که روزه براو واجب نیست. از فضیلت های ماه رمضان شب های قدراست که خداوند ازاین شب ها به عنوان تعیین کننده ی سرنوشت یادکرده است.

ماه رمضان ماه نازل شدن فرشتگان: در شب قدر فرشتگان به اذن پروردگار برای تقدیرهرکاری نازل میشوند ؛ یکی دیگر از مواردی که در احادیث ذکر شده است، در خصوص افطاری و دعوت شدن به سفره مهمانی خداوند است. با توجه به این که به مدت 1 ماه نیاز است افطاری های متنوع درست کنیم، ممکن است با این سوال برخورد کنیم که " افطاری چه درست کنیم؟" کسی که درخانه وظیفه آماده کردن افطاری را برعهده دارد، با شرایط کرونایی امسال، وظیفه اش سخت تر و سنگین تر است! زیرا امکان خرید غذاهای آماده مثل حلیم، آش و.. وجود ندارد. ممکن است کم سن وسالان بهانه زولبیا و بامیه هم بگیرند که بهتر است در شرایط فعلی از قنادی تهیه نشوند. پیشنهاد میکنیم مطالب مربوط به آشپزی در ماه رمضان را در اکالا بلاگ بخوانید و خیلی از مشکلات ذکر شده را با این روش حل کنید.

چرا تغذیه درست در ماه رمضان مهم است؟

ماه رمضان دارای سه وعده سحری، افطاری وشام میباشد و در این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با این موضوع که از چه موادغذایی در ایام های ماه رمضان استفاده کنیم آشنا سازیم. اکنون که به رسیدن روزهای رمضان نزدیک هستیم با توجه به شرایط آب وهوایی و مراقبت های کرونایی، این سوال برای روزه داران پیش می اید که مصرف چه غذاهایی علاوه برتامین سلامتی مانع ازتشنگی زود رس میشود.اگرشاغل باشند در طول روز انرژی لازم برای انجام فعالیت های جسمانی را چگونه فراهم کنند. تقویت بدن بیشتر از راه خوردن مداوم ویتامین ها تامین میشود. برخی از آنها در این ماه اهمیت بیشتری پیدا میکنند. شناخت درست ویتامین‌ها و دانستن این موضوع که بدن هر انسانی چه مقدار از هر ویتامین نیاز دارد، برای سلامتی بسیار مهم است. دقت کنید که نیاز افراد مختلف به ویتامین ها به عواملی مانند سن، جنسیت، سلامت، بیماری های زمینه ای و.. بستگی دارد. نکته مهم در مصرف ویتامین‌ها این است که زمانی میتوانند برای بدن موثر باشند که به صورت مداوم و مطابق نیاز بدن مصرف شوند. در قسمت دانستنی‌های اکالا بلاگ، همه ویتامین‌های مهم همراه با موارد مصرفشان و اینکه چه غذاها و میوه‌هایی حاوی این ویتامین ها هستند، به طور کامل توضیح داده شده است. دانستن این موضوع که کمبود چه ویتامین هایی خطرناک است، بسیار مهم است. تا بتوانید با کمک پزشک خود، برای قرار دادن آنها در برنامه غذاییتان برنامه بریزید.

کنترل مواد ورودی به بدن در هنگام روزه داری دارای اهمیت بالایی است. مصرف افطار به همراه شام برای سلامت توصیه میشود. بهتراست 3 وعده ی غذایی سحری، افطاری وشام را داشته باشیم ودر هروعده ی غذایی از خوردن میوه وسبزیجات غافل نشویم. البته باید توجه داشته باشیم که

مصرف نشاسته در وعده ی افطار وسحر

مصرف نشاسته اولین توصیه برای غذای مورد استفاده در وعده ی افطار وسحراست . برای استفاده از غذاهای نشاسته ای میتوان به برنج، ماکارونی، نان های سبوس دار اشاره کرد. به دلیل دیرهضم بودن نشاسته ی موجود در ماکارونی روزه داران زمان بیشتری را میتوانند سیربمانندواگرهمراه با سبزیجاتی مانندقارچ،فلفل دلمه ای، نخود فرنگی پخته شودآب مورد نیاز وآنتی اکسیدان بدن را تامین میکند.از برنج میتوان برای تهیه ی دسرهایی چون فرنی، شله زرد استفاذه کرد که سرشار از نشاسته وبا ادویه های طعم دهنده ای مثل زعفران مزه دار شده اند. گندم، جو، بلغور ازمنابع نشاسته هستند که از گندم برای تهیه حلیم واز جو برای انواع آشها وسوپ ها میتوان استفاده کرد.

مصرف پروتین در وعده ی افطار وسحر

پروتین دومین ماده‌ی غذایی است که درماه رمضان به ویزه در وعده ی سحربایدازمصرف آن غاقل نشد. مواد پروتینی با ساختار ویژه ی خود به هضم شدن آرام غذا واحساس سیری بلند مدت کمک میکند. در وعده ی سحر بهتر است ازمواد مغذی که برای کبد ومعده مفید است، استفاده کنیم. مواد غذایی که حاوی زعفران، کمی کشمش، خلال هایی مثل خلال بادام، پسته باعث قوت بیشتری دربدن میشوند بهره مند شوید.با کنترل و بالا نگه داشتن میزان قندخون فرد روزه دار را به ثبات رسیدن سطح خون در طول روز کمک میکند.مغزها سرشار از پروتین هستند. انواع لبنیات وصیفی جات منابع غنی از پروتین میباشد.

مصرف چربی در ماه رمضان

ازمواد چربی که در وعده های غذایی ماه رمضان مفید است میتوان به روغن زیتون، روغن نارگیل، میوه های گرمسیری مثل آواکادو، مغزها ازجمله مفز گردو، بادام، دانه های سویا ودانه هایی مانند تخم شربتی، تخم کتان ،تخم آفتاب گردان، وانواع کره وروغن های حیوانی اشاره کرد.

نوشیدنی و دسرهای مخصوص ماه مبارک رمضان

شربت خاک شیر، شربت توت فرنگی، لیموناد نعنایی، آب هندوانه و پرتقال، شربت طالبی از جمله نوشیدنی های هستند که به رفع عطش و باقی ماندن آب در بدن کمک میکنند.بامیه، زولوبیا، حلوای زنجبیلی، حلوای گل سرخ، فرنی پرتقالی از دسرهایی هستند که در سفره افطاری مرسوم هستند. در سال های پیش که نگرانی از بایت ویروس کرونا وجود نداشت، این موارد به صورت آماده خریداری میشدند. ولی اکنون باید با توجه به دستورهای آشپزی بسیاری از آنها را درست کنیم. طرز تهیه بامیه در مجله اکالا با توضیحات و بیان نکته های مهم هر مرحله و عکس های مربوط به هر قسمت، آموزش داده شده است و به کمک آن میتوانید در خانه بامیه ای درست کنید که کسی نتواند فرق آن را با بامیه‌های آماده قنادی تشخیص دهد. میتوانید برای مشاهده سایر دستورهای اشپزی و راههای مقابله با کرونا و روزه گرفتن در این روزها را در اینجا ببندید.

غذاهای مخصوص سحری

وعده سحر را اصلا دست کم نگیرید. خورشت قیمه، پلوگوشت، رولت مرغ، استامبولی، کباب تابه ای انتخاب های خوبی هستند. از سیزیجات تازه و مایعات هم غافل نشوید؛ سبزی جات به خاطر فیبرفراوان وآب فراوان مانع از تشنگی افراد روزه دار درطول روزمیشود. مصرف اسفناج ، کلم، کدوسبزموجب کاهش عطش وهم چنین تامین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن میشود.